Paprasti, tačiau vertingi patarimai, kaip pasiruošti asmeninei fotosesijai

fotografija

Pasiruošti fotosesijai – tai ne tik susitarti su fotografu dėl laiko, vietos ir fotosesijos temos, tačiau ir  pasidaryti makiažą, išsirinkti drabužius, pasidomėti kaip pozuoti bei dar keletas veiksmų, kuriuos kai kurie pamiršta. O mes priminsime!

Išsimiegokite. Efektyviausia veido kaukė – miegas. Jei gerai neišsimiegosite, nepadės nė brangiausias veido kremas, nei masažas, o paslėpti  miego trūkumo šešėlį veide galima tik storu sluoksniu makiažo. Tad kam kankintis kažką slepiant ir nuolat žiovaujant, kai galima tiesiog išsimiegoti? Net labiausiai patyrusios manekenės jaudinasi prieš paprasčiausią fotosesiją, tad natūralu jog ir jūs jaudinsitės. O miego trūkumas mažina koncentracija ir dar labiau kelia jaudulį.

Pavalgykite. Urzgiantis pilvas trukdo bet kokius darbus. Valandą ar daugiau trunkanti fotosesija, o kur dar pasiruošimas prieš – jei būsite nepavalgę, kelios valandos be kąsnio burnoje virs kankinančiomis lėtai slenkančiomis minutėmis. O jei tai šeimos fotosesija, kurioje dalyvauja vaikai, tai reikia ne tik pavalgyti prieš, tačiau ir turėti rankinėje bent kelis kąsnius užkandžių(bananą, sausainių, sveikuoliškų traškučių). Vaikai greitai išalksta, o tuomet negali sukoncentruoti dėmesio, blaškosi, o tai nėra gerai fotosesijos metu.

Subtilus manikiūras. Prieš fotosesiją derėtų pasidaryti manikiūrą bei pedikiūrą. Nesvarbu kokio tipo fotosesija bus, tačiau rekomenduojama, kad manikiūras būtų subtilus ir neryškus. Rekomenduojamas prancūziškas manikiūras, pastelinės, kūno spalvos lakas. Neutralios ir į akis nekrentančios spalvos neužgoš jūsų kadre. Žinoma, ryškus manikiūras gali būti fotosesijos sumanyme, tačiau jei taip nėra – rinkitės neutralias spalvas.

Drabužius pasiruoškite iš vakaro. Peržiūrėkite pasirinktus drabužius, nuvalykite pūkelius, išlyginkite ir paruoškite fotosesijai. Ryte jau nebereiks sukti galvos. Renkantis modelius ir spalvas, nesuklysite pasirinkę ramių spalvų aprangą. kaip ir kalbant apie manikiūrą, jūs, jūsų veido bruožai ir poza turi būti dėmesio centre, o ne apranga. Todėl reikėtų vengti aprangos su logotipais, didelių raštų, ryškių spalvų.

Įsimeskite plaukų šepetį. Rankinėje turėtų atsidurti plaukų šepetys, kokia nors plaukų susegimo priemonė, jei fotosesijos metu būtų nuspręsta paįvairinti šukuoseną. Taip pat būtinai turėkite lūpų balzamo ar vazelino – daug gražiau, kuomet lūpos sodrios, o ne sausos ir blankios.

Ir žinoma, į fotosesiją „atsineškite“ gerą nuotaiką. Tai svarbiausias elementas gerai ir kokybiškai fotosesijai. Įsiklausykite ką sako ir ką pataria fotografas, kalbėkite ko tikitės ir ko norite. Jei turite idėjų, bet nežinote kaip jas įgyvenditi – pasitarkite. Viskas yra įmanoma!

Bandant pasirinkti nepriekaištingą vestuvinę suknelę

Nėra ko abejoti, kad pati svarbiausia jūsų gyvenime suknelė bus dėvima vestuvių dieną. Todėl privalu pasirūpinti, kad ji būtų tobula. Tačiau girdint dešimtis skirtingų nuomonių ir patarimų, tampa kur kas sudėtingiau tinkamai pasirinkti. Suknelių ekspertai pataria, kad visų pirma, keliaujant rinktis vestuvinės suknelės, verta į pagalbą pasikviesti du papildomus žmones – tai ne tik padeda sulaukti nuomonės iš šalies, tačiau tampa kur kas lengviau apsispręsti.

Bet kuriuo atveju, geriausia pateikti bent kelias klaidas, kurias daro būsimos nuotakos. Tuomet galėsite lengviau jų išvengti.

Suknelės įsigijimas pernelyg anksti

Puikiai suprantama, kad pradėti ieškoti tinkamos vestuvinės suknelės ar planuoti jos modeliavimo ir pasiuvimo darbus reikėtų gerokai anksčiau, tačiau jokiu būdu nevertėtų savo vestuvinės suknelės įsigyti per anksti. Kai kurios nuotakos labai skuba ir baiminasi, kad galiausiai neberas norimo suknelės modelio, todėl likus daugiau nei pusmečiui ar metams įsigyja joms patikusią suknelę. Tačiau negalima pamiršti, kad mūsų kūno formos keičiasi, o ypač artėjant vestuvėms. Tai reiškia, kad galime papilnėti arba priešingai – prarasti nemažai svorio. Todėl tokiu atveju tektų iš naujo koreguoti suknelės apimtis.

Nesimatuokite per daug suknelių

Turbūt esate mačiusios nuotakų, besiruošiančių savo vestuvėms, kurios pasimatuodavo bent 100 skirtingų suknelių ir niekaip nerasdavo atitinkančios jų skonį. Tačiau praktika rodo, kad kuo daugiau suknelių pasimatuojama, tuo sunkiau tampa išsirinkti. Specialistai patariama apsiriboti ne daugiau kaip 10 skirtingų suknelių matavimusi.

Nesistenkite sutaupyti

Žinoma, kad kiekvienos gražios ir ištaigingos vestuvės pareikalauja nemažai pinigų, tačiau, kai renkatės vestuvinę suknelę, nesistenkite sutaupyti ir nesivaikykite didžiulių akcijų, kurios skelbia, kad suknelę galite nusipirkti 60, 70 ar net 80 proc. mažesne kaina. Kur kas geriau nustatyti šiek tiek didesnį biudžetą, kurį galite skirti suknelės įsigijimui, jos pasiuvimui ar nuomai ir tuomet imtis paieškų.

Nors tai yra tik vos kelios klaidos iš daugelio, jei skirsite pakankamą dėmesį jų vertinimui, tikrai išvengsite kur kas didesnių nepatogumų. O tuo atveju, jei norite sutaupyti daugiau laiko, galite pasirinkti tokį saloną, kuriame galima išsirinkti ne tik vestuvines, tačiau ir vakarines sukneles, kuriomis galės pasipuošti jūsų artimiausios draugės ir šeimos moterys. Kaip bebūtų, akivaizdu, kad viskas vestuvėms turėtų būti tobula.

Lietuviški žaidimai ir jūsų laisvalaikis

banditai

Kai kurie žmonės mano, kad žaidžiant kompiuterinius žaidimus yra veltui švaistomas laisvas laikas, kurio šiomis dienomis dauguma žmonių turi labai mažai, tačiau pastebima, kad taip įprastai kalba žmonės, kurie niekuomet nėra žaidę kompiuterinių žaidimų arba tai darė labai seniai, kuomet jie buvo primityvūs ir neįtraukiantys. Tuo tarpu šiandien kompiuterinių žaidimų rinkoje matome visiškai kitokią situaciją, kuomet galime rinktis iš didžiulio skirtingų kompiuterinių žaidimų asortimento, pasižyminčio pačiais įvairiausiais žanrais, scenarijais, grafika, efektais, dinamika, valdymu ir kt. Trumpiau tariant, kad ir kokie bebūtų kompiuterinių žaidimų mėgėjų lūkesčiai, nėra sudėtinga atrasti labai įdomius ir įtraukiančius žaidimus. Be to, nereikėtų pamiršti, kad dabartinėje rinkoje yra ne tik užsienietiški, tačiau ir lietuviski zaidimai, todėl jei jūs mėgstate mūsų tautiečių sukurtą produkciją, galite būti tikri, kad taip pat nesunkiai atrasite daug lietuviškų žaidimų, kurie yra puikiai žinomi kompiuterinių žaidėjų tarpe. Bet kuriuo atveju, jei jūs iki šiol tokiu būdu nebuvote linkę leisti savo laisvalaikio, nepamirškite pasinaudoti internetu. tokiu atveju galėsite labai lengvai atrasti visą tai, ko ieškote.

Vos kelių raktinių žodžių pagalba galėsite atrasti kompiuterinių žaidimus, kurie atitinka jūsų lūkesčius ir yra labai įtraukiančio siužeto. Be to, nepamirškite, kad jei jūs neturite tiek daug laisvo laiko, visuomet galite pasirinkti ir naršyklinius žaidimus, kurie šiuolaikinėje kompiuterinių žaidimų rinkoje yra labai populiarūs. Tokiu atveju per dieną jums tereikėtų skirti vos keletą ar keliasdešimt minučių ir galėtumėte lengvai įveikti visas jums prieinamas žaidime esančias užduotis. Taip pat atminkite, kad naršyklinius žaidimus jūs galite žaisti tiek savo kompiuteryje, tiek ir planšetėje arba išmaniajame telefone, todėl nepaisant to, kur bebūtumėte ar kokiu laiku bežaistumėte, tai galite daryti bet kada ir bet kur. Dėl šios priežasties naršykliniai žaidimai nepraranda savo populiarumo kompiuterinių žaidėjų tarpe, suteikiant jiems labai daug smagių akimirkų ir emocijų. Taigi, jei jūs norite smagiai paįvairinti savo kasdienį laisvalaikį, tuomet nepamirškite kartas nuo karto pasirinkti vienus ar kitus kompiuterinius žaidimus.

Tinkamai pasiruoškite būsimiems mokykliniams egzaminams

Pasirinktų lietuvių rašytojų stiliaus ypatybės

Jei šiuo metu ruošiatės būsimam lietuvių kalbos kalbėjimo egzaminui ir jūsų pasirinkta tema yra „Pasirinktų lietuvių rašytojų stiliaus ypatybės“, tikėtina, kad jaučiate pakankamai didelį jaudulį ir nerimą, nes nežinote, kaip jums pasiseks ir ar jums pavyks. Tačiau, kaip bebūtų, turėtumėte suprasti, kad taip jaučiasi bene kiekvienas kruopščiai ir labai atidžiai būsimiems egzaminams besiruošiantis moksleivis. Jaudulys, nerimas ir įtampa yra visiškai normalūs jausmai, tačiau tai tikrai nereiškia, kad jų nebūtų galima prislopinti ir juos sumažinti, lengviau atsipalaiduojant ir nusiraminant. Žinoma, galite teigti, kad visą tai kur kas lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau jei pavyksta vieniems, kodėl gi neturėtų pavykti ir jums? Nemanykite, kad ruoštis būsimiems egzaminams jūs turėtumėte ištisomis paromis. Jei jūs pervargsite, tikrai nepasieksite norimo tikslo, todėl nepamirškite šių kelių naudingų ir praktiškų patarimų, kurie jums padės lengviau pasiruošti būsimiems egzaminams.

Nepamirškite, kad egzaminai nėra pasaulio pabaiga. Tai tikrai neapsprendžia jūsų likimo. Vien dėl to, kad gausite vienu balu daugiau ar mažiau, tikrai nenulems jūsų ateities, todėl jei jūs iki šiol į visą tai žvelgėte pernelyg rimtai ir labai jaudinotės, kad gausite mažiau nei tikitės, pats metas tokį požiūrį pakeisti. Kuo greičiau atsipalaiduosite ir nusiraminsite, tuo lengviau pasiruošite būsimiems egzaminams ir juos išlaikysite kuo puikiausiai.

Be abejo, ruošiantis egzaminams jums taip pat reikėtų vadovautis tam tikru mokymosi planu. Tai reiškia, kad jūs turėtumėte mokytis sistemingai ir apgalvotai. Jums jokiu būdu nereikėtų daugybės skirtingų disciplinų mokytis vienu ir tuo pačiu metu. Pasistenkite tinkamai paskirstyti savo turimą laiką. Tai jums padės kur kas lengviau pasiruošti savo egzaminams.

Be to, atminkite, kad kiekvienam besiruošiančiam egzaminams žmogui labai svarbus ir poilsis. Todėl jei jūs iki šiol visą savo turimą laiką skirdavote tik mokslams, pats metas leisti sau atsipalaiduoti ir pailsėti. Tai padės jums mokytis kur kas sklandžiau, kadangi jūs jausitės pailsėję ir atsigavę. Pervargimas ir nuovargis tikrai nepadės pasiruošti būsimiems jūsų laukiantiems mokykliniams egzaminams.

Sporto pratimai, kurie atitinka jūsų lūkesčius

Jei daugybę metų nesportavote ir jokio dėmesio neskyrėte savo fizinei formai bei fizinio aktyvumo didinimui, nėra ko abejoti, kad jūsų kūnas yra atpratęs nuo reguliaraus sporto. Tai reiškia, kad jei jūs šiuo metu svarstote apie galimybę pradėti sportuoti, turėtumėte elgtis labai atsakingai ir racionaliai. Pati didžiausia naujokų daroma klaida yra persistengimas. Jei nuo pačių pirmųjų dienų pradėsite labai intensyviai ir sunkiai sportuoti, galite būti tikri, kad po pirmųjų treniruočių susidursite su labai dideliais raumenų skausmais ir dideliu išsekimu. Tai tikrai nesuteiks jums daugiau entuziazmo ir noro judėti pirmyn. Priešingai – tai sumažins jūsų turimą motyvaciją ir skatins viso to atisakyti. Ir tai yra visiškai natūralu, kadangi mūsų protas įprastai stengiasi atmesti tai, kas kelia didelį stresą. Todėl jei jūs norite sportuoti sistemingai ir nepertraukiamai, turėtumėte tai daryti labai apgalvotai, neskubėdami ir fizinį krūvį didindami palaipsniui.

Zizas pratimaiBe abejo, akivaizdu, kad pradžioje jums kils labai daug papildomų klausimų ir apskritai – galite nė nenumanyti nuo ko vertėtų pradėti. Visa tai yra puikiai suprantama. Todėl norėdami gauti atsakymus, visuomet į pagalbą galite pasitelkti internetą. Kadangi ši tematika yra labai populiari šiuolaikinių vartotojų tarpe, jums neturėtų būti sudėtinga atrasti internetinius portalus, kuriuose yra pateikiama daug naudingos informacijos, pvz., tokiu atveju jums galėtų pagelbėti Zizas pratimai. Kaip bebūtų, tokių ir panašių portalų yra daugybė, todėl atlikite paiešką ir pasistenkite pasirinkti tai, kas jums atrodo tinkamiausia.

Be to, nepamirškite atsižvelgti ir į savo lūkesčius. Natūralu, kad tai, kas tinka vienam, gali visiškai netikti kitam. Todėl tai taip pat yra labai svarbus veiksnys tuomet, kai kalbame apie tinkamiausių fizinių pratimų pasirinkimą. Kadangi nemaža dalis žmonių visiškai nemėgsta sportuoti ir įprastai stengiasi to kaip įmanoma labiau išvengti, reikėtų atrasti pratimus, kurie jūsų manymu yra patys patraukliausi ir priimtiniausia. Tuomet sportuodami jūs nejaustumėte didelio papildomo diskomforto ir galėtumėte sportuoti produktyviai bei sistemingai. Taigi, jei viso to nepamiršite, pasirinkti sporto pratimus jums turėtų būti labai nesudėtinga.

Pasiruošimas artėjančioms šventėms: kalėdinės dovanos ir kalėdinis stalas

Tortilijos suktinukai

Artėjant šventiniam metui daugelis žmonių ima sukti galvą, ką padovanoti ir kaip tinkamai pasiruošti taip ilgai lauktoms Šv. Kalėdoms. Dėl šios priežasties prieššventinis laikotarpis įprastai būna labai įtemptas ir kupinas nemenko streso. Tačiau ar tikrai viskas visuomet turėtų būti taip sudėtinga ir komplikuota? Ar tikrai kaskart atėjus gruodžio mėnesiui mes turime jausti didelį nerimą ir galvos skausmą vien todėl, kad dar nežinome, kokias kalėdines dovanas būtų tinkamiausia pasirinkti ar kaip reikės suruošti visą kalėdinį stalą? Žinoma, kad viskas priklauso tik nuo mūsų požiūrio, todėl jei jūs nusiteiksite pozityviai ir neleisite sau vadovautis negatyviomis emocijomis, pasiruošimas būsimoms šventėms bus kur kas paprastesnis.

Taigi, pirmiausia pagalvokite apie būsimus dovanų gavėjus. Sudarykite jų sąrašą ir pasižymėkite, ką vienas ar kitas jūsų artimas žmogus mėgsta. Atsižvelgdami į jų hobius ir pomėgius galėsite lengviau atrasti tai, kas juos nuoširdžiai nustebintų ir pradžiugintų. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad visuomet galite naudotis internetu. Tokiu atveju jūs sutaupysite labai daug brangaus laiko ir galėsite rasti daug originalių kalėdinių dovanų idėjų. Jau nekalbant apie tai, kad įprastai internete yra ir kur kas didesnes įvairių prekių asortimentas.

Tuomet, kai būsite pasirūpinę visomis kalėdinėmis dovanomis, būtinai daug dėmesio skirkite ir kalėdiniam stalui. Žinoma, jei jūs laikotės tradicijų, turbūt visuomet stengiatės paruošti dvylika patiekalų, tačiau pastebima, kad jau kurį laiką žmonės į visą tai žvelgia kur kas liberaliau. O tai reiškia, kad ant kalėdinio stalo dažnai būna gerokai daugiau įvairių gardžių ir pakankamai netradicinių patiekalų. Todėl jei ir jūs norėtumėte paįvairinti savo kalėdinį stalą, ant jo galite patiekti ir tokius patiekalus kaip tortilijos suktinukai, rizoto ar kt. Pasirinkimų yra labai daug ir įvairių, todėl jums tereikia apsilankyti internetiniame receptų portale ir peržiūrėti tai, ką galėtumėte pritaikyti savo kalėdiniam stalui.

Kaip bebūtų, būtinai nepamirškite būti geros nuotaikos. Tai šventėms yra svarbiausia. Be to, visas pasiruošimo procesas taip pat neturėtų būti atliekamas paskubomis. Leiskite sau mėgautis kiekviena akimirka. Tuomet šventės bus įsimintinos ir atpalaiduojančios.

Vakarėlio planavimo darbų sąrašas

Helio balionai

Nusimato didelis ir smagus vakarėlis? Nekantraujate, kada pagaliau galėsite tinkamai atsipalaiduoti ir pasilinksminti? Tačiau ant jūsų pečių užgulė visi būsimo vakarėlio organizavimo rūpesčiai? Žemiau pateikiamas vakarėlio planavimo darbų sąrašas padės jums nepasimesti.

  • Vakarėlio tema. Ar jau nusprendėte, kokia bus vakarėlio tema? Pastebima, kad kartais apie tai visiškai nepagalvojama, tačiau pastaruoju metu teminiai vakarėliai yra labai populiarūs vartotojų tarpe. Atsižvelgiant į numatytą temą reikėtų pasirinkti tiek dekoracijas, tiek ir muziką bei pramogas.
  • Sudarykite svečių sąrašą ir išsiųskite pranešimus. Tai yra pirminė užduotis, kurios nevalia pamiršti. Jūs turite žinoti, kiek žmonių dalyvaus jūsų vakarėlyje. Tuomet bus paprasčiau suprasti, kokius darbus ir kokiu mastu reikėtų atlikti. Kokiu būdu išsiųsite pranešimus – priklauso tik nuo jūsų ir nuo sugalvotos vakarėlio tematikos.
  • Sugalvokite meniu. Manėte, kad tai vakarėliui nėra svarbu? Galvojote, kad pakaks pasirūpinti tik gausiomis gėrimų atsargomis? Jei taip, labai klydote. Nustebtumėte sužinoję, kiek daug žmonių didelį dėmesį skiria patiekalų ir užkandžių pasirinkimui, todėl jei jūs nuoširdžiai norite, kad jūsų organizuojamas vakarėlis būtų pasisekęs, jokiu būdu neignoruokite tinkamo meniu sudarymo.
  • Kreipkitės pagalbos. Nemanykite, kad pajėgsite viską atlikti patys. Net jei ir taip, tokiu atveju jūs būtumėte visiškai išsekę ir vargu ar dar norėtumėte linksmintis. Todėl jei norite būti energingi, pasitempę ir linksmi, vakarėlį organizuokite ne vieni. Pasitelkite aplinkinius žmones, kuriais pasitikite ir kurie jūsų tikrai nepaves.
  • Dekoruokite vakarėlio vietą. Atsižvelgdami į sugalvotą temą turėtumėte pasirūpinti ir vakarėlio vietos dekoracijomis. Tam gali būti pritaikyti helio balionai, šviesos elementai ir kt. Kadangi nėra vieno universalaus sprendimo vakarėlio vietos dekoravimui, galvokite apie savo konkretų atvejį. Tai padės neprašauti pro šalį.
  • Nuspręskite dėl muzikinio repertuaro. Kokia muzika gros jūsų vakarėlyje? Pagalvokite apie vakarėlio temą ir būsimą auditoriją. Tai padeda lengviau pasirinkti tinkamiausią muziką ir sudaryti tobulą muzikinį repertuarą.
  • Apgalvokite, kaip užtikrinsite, kad svečiai nenuobodžiautų. Pramogos, pramogos ir dar kartą pramogos! Jei norite, kad kiekvienas vakarėlio svečias būtų smagiai nusiteikęs ir iš širdies pasilinksmintų, būtinai pasiūlykite jiems begalę įvairių pramogų.

Saugus lytinis gyvenimas – ką pasirinkti

Ar galite drąsiai teigti, kad jūsų seksualinis gyvenimas yra saugus? Nors nemaža dalis žmonių mano esantys saugūs, vis dėlto tikroji situacija būna priešinga. Deja, bet tai nulemia vartotojų turimos informacijos stygius. Ir nors suprantama, kad internete bei kituose šaltiniuose su lytiniu švietimu susijusios informacijos ir patarimų yra daugybė, anaiptol ne kiekvienas žmogus mano esant poreikiui tokia informacija domėtis. Juk daugelio žmonių nuomone visa tai yra savaime suprantami dalykai, todėl jais domėtis nėra jokios prasmės. Tačiau ar tikrai toks požiūris yra teisingas? Atsakymas yra akivaizdus. Pernelyg atsainiai žvelgiant į lytinius santykius galima susidurti su labai rimtomis sveikatos problemomis – jau nekalbant apie neplanuoto nėštumo tikimybę. Todėl kiekvienas pilnametystės sulaukęs žmogus turėtų pasirūpinti, kad jo lytinis gyvenimas būtų saugus.

Prezervatyvai.netTaigi, puikiai suprantama, kad pats populiariausias apsisaugojimo būdas yra prezervatyvų naudojimas. Nors kai kurie vartotojai teigia, kad tokiu atveju nepatiriamas didelis malonumas, nes prezervatyvai susilpnina pojūčius lytinio akto metu – nereikėtų manyti, kad tai yra tiesa. Toks požiūris prie gero nepriveda. Tereikia pasidomėti, ką gali pasiūlyti šiandieninė apsisaugojimo priemonių rinka. Tuomet akimirksniu suprasite, kad yra daugybė skirtingų prezervatyvų rūšių, tarp kurių ir tos, kurios sustiprina lytinio akto metu patiriamus pojūčius. Todėl jokiu būdu nereikėtų teigti, kad naudodami prezervatyvus jūs prarasite didelę dalį malonumo. Anaiptol. Jūs ne tik galite patirti dar daugiau nepamirštamų pojūčių, tačiau taip pat ir jaustis visiškai saugūs.

Be abejo, yra ir kitų apsisaugojimo priemonių, pvz., kontraceptinės tabletės, tačiau tokie sprendimai negali padėti apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių ligų, todėl jei lytinio akto metu jums svarbi visapusė apsauga, nepamirškite naudoti prezervatyvus. Šiandien juos įsigyti yra daugiau nei paprasta. Viskas, ką turėtumėte padaryti, tai apsilankyti internete ir peržiūrėti specializuotas internetines prezervatyvais prekiaujančias parduotuves (pvz., Prezervatyvai.net). Tuomet beliks išsirinkti jūsų keliamus reikalavimus atitinkančius prezervatyvus ir juos užsisakyti. Tai tetruks vos keletą akimirkų, o įsigyti prezervatyvai galės būti pristatyti jūsų nurodytu adresu arba bet kuriuo kitu pasirinktu būdu.

Meilė – jausmas, kuris valdo mūsų gyvenimą

Odines apyrankes poroms

Meilė yra viena iš pačių stipriausių ir maloniausių emocijų, kurias galime patirti per savo gyvenimą. Todėl meile paremti tvirti santykiai yra viena iš būtiniausių ir svarbiausių mūsų gyvenimo sudedamųjų dalių. Jei turime mylimą ir mylinčią antrąją pusę, mūsų gyvenimas nusidažo ryškesnėmis ir įvairesnėmis spalvomis, tampame energingesni ir žvalesni, esame labiau įkvėpti ir motyvuoti, jaučiame didesnį rūpestį ir atsakomybę, esame laimingi ir džiaugiamės kiekviena diena. Tačiau turbūt kiekvienas esate girdėję aplinkinius teigiant, kad meilė tetrunka vos trejus metus, todėl jei po daugiau nei kelių metų artimos draugystės šiandien jūsų santykius aplankė krizė, pateiksime jums keletą būdų, kurie galėtų padėti sustiprinti jūsų santykius.

  • Būkite draugais: nemaža dalis porų daro didelę klaidą į savo santykius žvelgdami pakankamai konservatoriškai. Turite suprasti, kad jūs turėtumėte būti ne tik mylimieji, tačiau ir draugai. Gerbkite vienas kitą, rūpinkitės vienas kitu ir atsižvelkite į vienas kito poreikius. Taip elgiasi tikri draugai.
  • Išsaugokite artimą ryšį: šiuolaikinis gyvenimo ritmas kartais diktuoja visiškai kitokias taisykles nei anuomet. Dabar daugybė porų tarpusavio bendravimui teskiria vos keliolika minučių per dieną. Tai yra problema, kuri galiausiai gali peraugti į nuolatinius ir nesibaigiančius konfliktus. Turėtumėte stengtis išsaugoti artimą ryšį. Daugiau bendraukite, išsipasakokite, laisvalaikį planuokite kartu – visa tai padės būti artimesniais.
  • Nepamirškite intymumo ir romantikos: intymumas yra neatsiejamas nuo artimų santykių, todėl jis tiesiog būtinas – lygiai taip pat, kaip ir minėtas bendravimas. Be to, net jei nesate romantikai, prisiverskite bent valandėlei kartas nuo karto tokiais tapti. Tai padeda atsipalaiduoti ir labiau pasimėgauti vienas kitu.
  • Nepamirškite staigmenų: stebinkite vienas kitą vos tik atsiranda tokia proga. Nepaisant to, kiek laiko bebūtumėte kartu, nepamirškite vienas kitam dovanoti dovanas – ir tai tikrai nebūtinai turi būti labai brangios ir didelės dovanos. Svarbiausia, kad dovanotumėte su meile ir dideliu nuoširdumu. Pavyzdžiui, jei norite parodyti, ką jums reiškia jūsų santykiai, galite įsigyti odines apyrankes poroms. Tai bus simbolinė, tačiau svarbi jūsų santykius sutvirtinanti detalė.

Komedijos žanro filmų nauda sveikatai

Komedijos

Kai kurie žmonės mano, kad komedijos žanro filmų žiūrėjimas yra tiesiog laiko švaistymas, todėl jie mieliau renkasi įvairius „rimtus“ ir istorinio ar biografinio pobūdžio kino filmus. Tačiau ar tikrai komedijos nevertos žiūrovų dėmesio? Laimei, situacija yra visiškai priešinga. Jau seniai nustatyta, kad komedijos pasižymi daugybe privalumų mūsų sveikatai! Todėl pateiksime jums ne vieną priežastį, kodėl komedijas vertėtų žiūrėti kur kas dažniau.

  • Komedijos padeda sumažinti stresą: komedijas žiūrintys žmonės lengviau atsipalaiduoja. Nuolatinė ir neišblėstanti šypsena bei reguliarus bei nuoširdus juokas labai efektyviai sumažina stresą. Visa tai yra įrodyta moksliškai, todėl jei pastaruoju metu jaučiatės labai įsitempę, patiriate nemažai stresinių situacijų ir nerimas tapo jūsų nuolatiniu palydovu, pats metas įsijungti smagią komediją.
  • Gali sumažinti jaučiamą skausmą: juokas padeda mūsų organizmui pagaminti natūralius nuskausminamuosius ir taip pat gali padėti sumažinti jaučiamus raumenų skausmus. 2011 atliktas tyrimas parodė, kad besijuokę žmonės jautė mažesnį skausmą, todėl tai tampa labai puikiu natūraliu vaistu.
  • Sustiprina imuninę sistemą: norite lengviau apsisaugoti nuo peršalimo ar gripo? Kodėl gi jums nepažiūrėjus komedijos? Kai kurie atlikti tyrimai parodė, kad juokiantis mūsų organizme aktyviau gaminasi su infekcijomis kovojantis antikūniai. Be to, sustiprinamos imuninės ląstelės. Juokas taip pat sužadina neuropeptidų išsiskyrimą – pastarieji kovoja su įvairiomis ligomis ir stresu.
  • Sumažina kraujo spaudimą: minėti komedijos žanro filmų privalumai nėra vieninteliai. Komedijų žiūrėjimas taip pat gali sumažinti ir kraujospūdį bei pagerinti kraujo tekėjimą. Taipogi, reguliarus juokas sumažina ir širdies ligų riziką.
  • Stimuliuoja mūsų smegenis: nustatyta, kad žmonės, kurie dažniau žiūri komedijos žanro filmus, geba lengviau išspręsti semantines užduotis.
  • Tai puiki treniruotė: manėte, kad treniruotis galite tik sporto salėje ar lauke bėgiodami ilgus atstumus? Turime jums puikių naujienų. Nuo šiol sportuoti galite žiūrėdami komedijas. Atlikti tyrimai rodo, kad 10-15 juoko gali sudeginti apytiksliai 50 kalorijų. Be to, juokiantis taip pat dirba ir mūsų pilvo raumenys. Nekalbant apie tai, kad juoko metu „treniruojama“ ir diafragma bei širdis.